Ob es die beste Möglichkeit ist, kann ich nicht sagen, aber ich habe sehr gute Erfahrungen damit gemacht. Nicht zuletzt, da man neben der Wärme auch genug Licht in der Anlage hat, um sie zu beobachten...

Von der Effizienz her müssten mMn Wärmematten am besten geeignet sein, großflächigerer Wärmeausstoß bei niedrigerem Verbrauch.
Bei meinen Messor ist das Licht an, solange ich wach bin. Nach'm Aufstehen werden die Lampen eingeschaltet (dank des neuen Beckens 2x40W) und bevor ich in's Bett gehe, mache ich sie wieder aus...
Die Uhrzeiten, wann das jeweils ist, lass ich mal lieber raus...
Btw: Laut Shop kommen Lasius emarginatus mit Zimmertemperatur zurecht, also in der Regel etwa 20°C. Eigtl bräuchtest du da keine (Wärme-)Lampe, wenn's bei dir nicht grad sonderlich kalt im Zimmer ist.
Allerdings helfen ein bis zwei Grad mehr ganz gut, sie etwas "auf Trapp" zu bringen, zumal es auch heißt, die Brutzeiten würden sich dadurch etwas verkürzen... ^^
"Zu wenig Text für einen eigenen Post"-Nachtrag: Jepp, Zeitschaltuhren gehen natürlich auch... 